12 sunde vaner

Et godt helbred kommer indefra.

Sundhed handler om at have det godt både fysisk og psykisk. Her får du 12 trin til et sundere og gladere liv - en ny vane hver uge, hvor du koncentrerer dig om en side af dit helbred.

Find din motivation, og lav en handlingsplan - kost, vitaminer, mineraler og sukkerafhængighed - Motion og åndedrætsøvelser til at styrke kroppens kredsløb - Skab ligevægt både kropsligt og mentalt - Hent styrke i nære relationer, og find de gode følelser frem - Udrens kroppen - Bedre søvn og mere ro - Find en kost, der dækker dine behov - Mere glæde, lyst og leg - Energi og overskud - Mere nærvær og åndelig motion - Skab balance.

Bogen indeholder fakta om sundhed samt øvelser og praktiske tips, der gør det let og overskueligt at indarbejde nye, sunde vaner i en travl hverdag.

12 sunde vaner er skrevet af Skandinaviens førende ekspert på området, Sanna Ehdin, som for alvor rykkede ved danskernes sundhedsopfattelse, da hun i 2003 udkom med Det selvhelbredende menneske. En videnskabelig beskrivelse af kroppens utrolige evne til at læges og blive hel.

12 sunde vaner er en praktisk udgave af Det selvhelbredende menneske og indeholder et 12 trinsprogram, der styrker kroppens selvhelbredende kraft. Bogen er tidligere udkommet under titlen Få et selvhelbredende liv på 12 uger.