12 minutter til succes

Af: Henning Daverne
100,00 kr
Desværre udsolgt fra forlaget.
ISBN
9788756799966

12 minutter til succes – mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig

Et større nærvær, en følelse af indre ro og ikke mindst mere glæde. Det er, hvad du kan opleve efter blot at have mediteret i 12 minutter om dagen i 2 måneder. I sin nye bog stiller Henning Daverne skarpt på de mange gevinster, som vi kan høste fra en regelmæssig meditationspraksis. Og gevinsterne er mange: Der er i dag dokumentation for, at:

  • Meditation øger vores mentale kapacitet og evne til at koncentrere os.
  • Reducerer niveauet af stress i både krop og sind, så vi i stedet oplever større ro og bedre kontakt med nuet.
  • Producerer flere af de hormoner, der skaber følelser af velvære og lykke, så vi føler større tilfredshed med tilværelsen.

Der kan således ikke længere stilles spørgsmål ved, om meditation virker. Det gør det. Men for mange anses det som en udfordring at finde tiden til at praktisere det, fordi vi forbinder meditation med at sidde både hele og halve timer i skrædderstilling. Ny forskning viser imidlertid, at 12 minutters meditation om dagen er tilstrækkeligt til at mærke en effekt, og Henning Daverne beskriver, hvordan du på en enkel måde kan meditere dig til de mange positive forandringer. I bogen forklarer han bl.a. hvorfor meditation virker og kommer ind på de dele af den hjerneforskning, som har dokumenteret effekten af meditation. En række meditationsøvelser, gør det let at gå i gang på egen hånd, så meditation kan blive en ny daglig vane, der som en effektiv vitaminpille virker mod stress, sygdom og udbrændthed. 

Specifikationer
Forfatter Henning Daverne
Forlag Politikens forlag
Indbinding Hæftet
Thema koder Populærpsykologi
Varegruppe Medicin, Sundhed og Sygdom
Ekspedition DBK
Udgivelsesdato 7. okt. 2011
Sideantal 176
Bredde 158
Højde 234
Dybde 17
Vægt 404
Første udgave 2011
Oplagsdato 7. okt. 2011
Oplag 1
Udgave 1
ISBN-13 9788756799966
ISBN-10 8756799969
EAN 9788756799966
Sprog dan
Orignalsprog dan
Illustreret i farver/sh Nej
Copyright © 2013-present Magento, Inc. All rights reserved.