Ski Fitness

Af: Marina Aagaard
148,75 kr
På lager
ISBN
9788770700245
Hvert år drager tusindvis af danskere sydpå og nordpå på skiferie. Desværre får de fleste ikke det optimale ud af skituren, på grund af voldsom ømhed og træthed, og værre; en del får skituren afbrudt og kommer hjem med brækkede lemmer og forstrækninger på grund af manglende viden om skiløb og en sløj grundform.

I Ski Fitness viser Marina Aagaard, hvordan du kan forbedre din fysiske form, optimere dine færdigheder og minimere risikoen for skader. Metoden hedder specifik fysisk træning målrettet til skiløb, og den går ud på at styrke udsatte led, muskelgrupper og finmotoriske færdigheder via konkrete træningsforslag og øvelser. For hvert indsatsområde foreslås en vifte af træningsforslag og øvelser til at forbedre:

- Kondition
- Koordination og balance
- Styrke og kraft
- Smidighed

Desuden er der et vigtigt afsnit om sikkerhed og stil på ski, med gode råd om alt fra skiudstyr til takt og tone ved skistationen ­ et uvurderligt afsnit for alle førstegangsskiløbere.
Ski Fitness indeholder viden og øvelser, der er baseret på den nyeste træningsvidenskab inden for skitræning, forfatterens praktiske erfaringer samt råd fra verdens bedste skitrænere.
Kom i form hjemmefra, læs om alt fra det rette skiudstyr til god stil på løjpe og pist, ja, få en sjovere skiferie med Ski Fitness, den første bog på dansk om ski-motion. Bogen henvender sig til ski entusiaster i alle aldre, og til nybegynderen såvel som den erfarne skibums
Specifikationer
Undertitel Bedre form og sjovere skiferier
Forfatter Marina Aagaard
Forlag Hovedland
Indbinding Indbundet
Thema koder Skisport
Varegruppe Work-out m.m.
Ekspedition DBK
Udgivelsesdato 26. nov. 2007
Sideantal 112
Bredde 204
Højde 252
Dybde 14
Vægt 580
Første udgave 2007
Oplagsdato 26. nov. 2007
Oplag 1
Udgave 1
ISBN-13 9788770700245
ISBN-10 8770700249
EAN 9788770700245
Sprog dan
Orignalsprog dan
Illustreret i farver/sh Nej
Photographer Claus Petersen, portrætfoto: Leif Nygaard
Copyright © 2013-present Magento, Inc. All rights reserved.