Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en metode, der har vist sig at
have størst effekt i behandlingen af både børn og voksne
med psykiske lidelser som fx angst, fobier, OCD, depression, spiseforstyrrelser, kroniske smerter, udviklings- og personlighedsforstyrrelser
og misbrugsproblemer. Med værket Kognitiv
adfærdsterapi - en introduktion har vi for første gang
i Danmark et samlet værk over teori, centrale teknikker og forslag til praksis.
Kernen i mange af den kognitive adfærdsterapis metoder kan beskrives med formlen: Ny adfærd - nye erfaringer. Det mest velkendte eksempel er eksponeringsbehandling af fobier og andre angstproblemer, hvor klienten motiveres til med små skridt lidt efter lidt at turde udsætte sig for det, der vækker frygt og angst - i stedet for at undgå det - og forblive i situationen, indtil angsten slipper sit tag.
Kognitiv adfærdsterapi har udviklet sig fra at have fokus på forandring af adfærdsmønstre (første fase) til fokus på ændring af tanker (anden fase) og til nu at rette opmærksomheden mod forandring af klientens holdninger til oplevelser, tanker og følelser (tredje
fase). Denne fase er inspireret af østerlandsk fi losofi og lægger vægt på opmærksomt nærvær (min dfulness), accept og validering.