Hjemmetræning

Hjemmetræning er en genvej til balance.

Når du bruger kroppen for lidt, bliver den tung og ugidelig, og det virker selvforstærkende - jo mindre fysisk aktiv du er, jo sværere er det at tage sig sammen til at træne.

Uden træning bliver musklerne for svage til at rette kroppen i en god holdning, leddene bliver stive og konditionen dårlig, og efterhånden begynder forskellige kropslige skavanker og smerter at melde sig.

Hjemmetræning indeholder små målrettede træningssessioner og enkeltstående øvelser, som kan udføres her og nu, uden du behøver at skifte til træningstøj. Du kan udføre øvelserne hvor og når som helst. Lær hvordan du kan træne på stolen eller ved bordkanten, og hvordan du kan lave morgengymnastik i sengen.

Træner du et par minutter her og fem minutter der, kan du øge den samlede sum af daglig fysisk aktivitet betragteligt.