Indre vækst

Forfatteren tager udgangspunkt i sin egen model, der beskriver seks stadier, du kan komme igennem som mediterende. Stadierne går fra optræning af nærvær og opmærksomhed over dybdeafspænding og indre refleksion til den rene hengivelse. De forskellige stadier beskrives med illustrationer og praktiske øvelser.

Meditation udøvet som en fast praksis kan give dig en ny viden om dine tanker og følelser, som ofte ubevidst styrer din adfærd, ligesom du vil blive bedre til at forstå din personlighed, dit temperament og dine relationer til andre mennesker.

Bogen giver et godt fundament for enhver, der ønsker at nå større indsigt i, hvordan meditation kan påvirke og styrke den indre vækst.

På bogens hjemmeside, www.fitness-vitalitet.dk, findes uddybende materiale om meditiation og personlig udvikling. Bogens øvelser kan hentes som guidede forløb i MP3-format, som kan afspilles på enhver tablet og smartphone.

Forfatteren, Michael Karbo, er en af Danmarks bedst sælgende fagbogsforfattere indenfor bøger om IT og foto. Sideløbende med dette har han siden 1970’erne beskæftiget sig indgående med yoga og meditation. Har tidligere udgivet “Energi og vitalitet” (2012).