Kost og graviditet

Alt, hvad du drikker og spiser som gravid, har stor betydning for dig og for det lille barn, som er på vej. Sund kost sikrer jer det rette brændstof, forebygger for kraftig vægtstigning og er med til at modvirke bl.a. allergi og komplikationer, herunder svangerskabsforgiftning og graviditetsdiabetes.

Læs om, hvordan du får dækket dit behov for alle de nødvendige vitaminer og mineraler, omega-3-fedtsyrer, sunde kulhydrater og vigtige proteiner til at optimere dit barns vækst og udvikling. Dine spisevaner under graviditeten har også stor indflydelse på, hvordan dit barn udvikler sig efter fødslen.

Forfatteren giver tips til at afhjælpe gener under graviditeten såsom morgenkvalme og sure opstød. Du får også svar på spørgsmål om koffein, kunstige sødemidler og sushi, samt hvilke skadevirkninger alkohol kan have.

Endelig får du gode råd til at gøre kroppen klar til en ny graviditet samt optimere frugtbarheden hos både dig og din partner.

Forfatteren, Jerk W. Langer, er læge, videnskabsjournalist, foredragsholder og en af Danmarks mest benyttede kommentatorer om sundhed, motion og ernæring. Kendt fra bl.a. Go’Morgen Danmark, Aftenshowet, TV2-slankeprogrammet ’En kur der dur’, radioens P3 og P4, magasinet Iform samt sine brevkasser i Ude&Hjemme og Ekstra Bladet. Forfatter til en lang række artikler og bøger om sundhed, livsstil, kosttilskud og sygdom.