Mindfulness

»Denne fine lille bog om bevidst nærvær (...) forklarer i et enkelt og mundret sprog tankerne bag mindfulness (...) God bog i udøvelse af mindfulness...« - Uddrag fra lektørudtalelse fra Dansk Biblioteks Center  

Kender du til triste tanker, der ikke vil lette? Til angst, der ikke vil slippe? Til smerter, der gnaver dybere og dybere? Og har du prøvet psykoterapi uden held? Så kan du måske finde lindring her: Flere og flere mennesker har fået øjnene op for mindfulness meditationens evne til at skabe følelsesmæssig balance, styrke det fysiske helbred - og øge oplevelsen af lykke. De fleste mærker hurtigt effekterne af en daglig mindfulness praksis, og ønsker efter et stykke tid at videreudvikle denne praksis.

Mindfulness - Lær det med lethed besvarer to kernespørgsmål: ´Hvordan finder jeg den mest enkle meditationspraksis - en praksis, som er let at holde fast i fremover?´ og ´Hvordan kommer jeg videre med min mindfulness meditation, så den kan øge mit generelle lykkeniveau betragteligt?´

Forfatten, Lise Baltzer, er MA (edu.psych.) og har årelang samt omfattende mindfulness træning fra både ind- og udland. Hun driver House of Mindfulness i Randers, hvor hun kører mindfulness kurser og uddanner fremtidens mindfulness instruktører.