Rygestop på 1 måned

Bogen guider læseren igennem rygestoppets tre faser: Forberedelse, handling og vedligeholdelse. Den støtter sig til rygestopcirklen, som er udarbejdet ud fra den psykologiske udvikling, en rygestopper gennemgår, og som de officielle rygestopkurser er bygget op omkring. Bogen lægger stor vægt på, at man lærer sine rygevaner at kende, for uden at være helt fortrolig med dem kan man have svært ved at ændre på en så indgroet afhængighed. Bogen indeholder korte og klare forklaringer på, hvad der sker fysisk, psykisk og socialt, både når man ryger og når man holder op.