Slut fred med mad

Fra slankekur til vægtneutral sundhed

Mange mennesker arbejder hårdt for et vægttab kun for at se vægten stige, så snart de slækker på slankekuren. Skal man virkelig leve efter en kostplan resten af livet for at opretholde et vægttab?

Personlig træner og sundhedscoach Amanda Louise Warlo har specialiseret sig inden for vægtneutral sundhed. På baggrund af forskning i vægttab og personlige erfaringer viser hun her vejen til at droppe de konstante slankekure til fordel for et liv i balance med ens naturlige vægt.

Vægtneutral sundhed består af de tre elementer ”kropsaccept”, ”intuitiv spisning” og ”nydelsesfuld bevægelse”. Formået er at acceptere sin krop ved at forholde sig neutralt til dens vægt, imens man lærer at lytte til dens signaler om sult og mæthed og at handle efter dem.

Denne bog hjælper altså med at droppe slankekurene, lade kroppen finde sin naturlige vægt og arbejde med de følelser, som det bringer med sig. Samtidig er den en opgør med den allestedsnærværende ide om, at ”sund” er lig med ”tynd”. For sundhed er meget andet end et tal på badevægten, og et for stort fokus på mad, krop og vægt kan have store fysiske og mentale konsekvenser.