Stretching

Udstrækning er grundlæggende for alle former for bevægelse, fordi det strækker musklerne og gør dem lange og smidige. Derfor er stretching vigtigt, hvis du ønsker en smidig, sund og smertefri krop. Om du rører dig meget eller lidt til hverdag er underordnet - alle har brug for at strække muskler og sener.

Stretching giver dig grundige og letforståelige anvisninger på, hvordan du laver strækøvelser derhjemme, på arbejde eller efter sport og træning. Lige til at gå til.

Bogen indeholder afsnit om

strækøvelser fra top til tå
grundlæggende øvelsesrækker
strækøvelser til sport
strækøvelser til hverdagens aktiviteter
strækøvelser til livets forskellige faser
helbredende strækøvelser

og derudover et gennemgribende 21-dages trin-for-trin program til opstramning af hele kroppen.