Politikens bog om yogapilates

Politikens bog om yogapilates fortæller, hvordan du med fordel kan kombinere yoga og pilates i din træning. Yogapilates er en moderne træningsform, som giver stærkere og mere markerede muskler, færre rygsmerter og en bedre holdning. Desuden bliver man slankere, får en bedre koncentrationsevne og mere energi.

Fra bogens indhold:
- Hvad er yoga?
- Hvad er pilates?
- Trin for trin-øvelser af forskellige sværhedsgrader
- Kropsholdning og vejrtrækning
- Afspændingsøvelser
- 15-minutters-træningsprogram, til når du har travlt
- 30-minutters-træningsprogram, til når du har god tid